我有輕生的念頭,該怎麼辦?
如果你現在有輕生的念頭,請先照顧好眼前的安全:如果你在加拿大或美國,可以立即撥打或發短信到988,尋求24小時免費的危機支持;如果你在其他地區,請撥打當地的緊急電話或自殺干預熱線。也請現在就打電話或發訊息給身邊一位你信任的人,讓他知道你現在很不好,不要一個人扛著這份痛苦。
神看你的生命極其寶貴,「你們比許多雀鳥還貴重」,祂連你的頭髮都數過了(路加福音12:6-7)。詩篇作者也曾痛苦絕望,向神呼求「願你側耳聽我懇求的聲音」(詩篇130:1-2),神應許「壓傷的蘆葦,他不折斷」(以賽亞書42:3),「耶和華靠近傷心的人」(詩篇34:18)。你此刻的痛苦是真實的,神看見,也沒有離開你。
除了打求助電話,你也可以現在暫時離開容易讓你傷害自己的環境,不要獨自留在家裡,並且儘快聯繫專業的心理諮詢師、家庭醫生,或教會裡可以信任的牧者,讓他們陪你一起面對接下來的路。這不是軟弱,而是勇敢地求助,你的生命值得被這樣認真地對待。
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五個麻雀不是賣二分銀子麼？但在神面前，一個也不忘記；就是你們的頭髮，也都被數過了。不要懼怕，你們比許多麻雀還貴重！
路加福音 12:6-7
耶和華啊，我從深處向你求告！主啊，求你聽我的聲音！願你側耳聽我懇求的聲音！
詩篇 130:1-2
壓傷的蘆葦，他不折斷；將殘的燈火，他不吹滅。他憑真實將公理傳開。
以賽亞書 42:3
耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。
詩篇 34:18
這裡的回答是簡要的入門說明。有些問題不同教會傳統看法不同,歡迎與你所在教會的牧者進一步討論。